為什麼 蛋白質 對身體這麼重要呢？
除了是身體六大營養素之外，對減重是不可或缺。
1.可減少肌肉流失或增加肌肉量：維持肌肉量就是維持代謝力，代謝能力愈好，減重速度愈快。
2.線條：如果想要有好的曲線，就一定要補充
3.彈性與充滿光澤的皮膚：不想瘦下來變滿臉皺紋，皮膚鬆垮，就一定需要足量的蛋白質修復。
優質蛋白質的來源包括魚、雞、大豆（黃豆）及豆類。
其中，大豆是唯一的植物蛋白質來源，不含膽固醇，沒有多餘脂肪和熱量，含有豐富的膳食纖維，體重管理期間必備補品。
- Nov 04 Fri 2016 22:20
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Green Power 營養小學堂【優質蛋白質】
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